Mgr Katarzyna Łempicka

FIZJOTERAPEUTA

Magister fizjoterapii (AWF Warszawa), trenerka personalna oraz certyfikowana terapeutka uroginekologiczna (PTUG). Katarzyna Łempicka leczy dolegliwości bólowe kręgosłupa oraz mięśnie dna miednicy.
Prowadzi również warsztaty, a także grupowe i indywidualne treningi: zdrowy kręgosłup oraz pilates.

Towarzyszy kobietom w ciąży, przekazując wiedzę o tym, jak przygotować ciało i mięśnie krocza do porodu. Zajmuje się rehabilitacją zarówno w ciąży, jak i po porodzie – pomagając bezpiecznie wrócić do formy. Dobiera, wspiera i przeprowadza z klientkami trening i terapię mięśni dna miednicy w każdym okresie życia: od wieku nastoletniego , poprzez ciążę i rehabilitację po porodzie, aż po klimakterium, w tym okres post menopauzalny.

Prowadzi profilaktykę i leczenie w zakresie przypadłości takich jak:
– dolegliwości bólowe kręgosłupa
– dyskopatie kręgosłupa
– przepukliny
– bolesne miesiączkowanie
– endometrioza
– wysiłkowe nietrzymanie moczu
– pęcherz nadreaktywny
– nietrzymanie gazów, stolca
– opuszczenie narządów miednicy mniejszej (pochwa, macica, odbytnica, pęcherz moczowy, cewka moczowa)
– ból podczas współżycia, vaginizm, pochwica
– ból kości ogonowej
– coccygodynia
– dolegliwości w okresie ciąży: ból kręgosłupa, obręczy miednicznej i stawów obwodowych, terapia manualna w ciąży, kinesiotaping w ciąży, masaż w ciąży, trening personalny w ciąży
– nauka przygotowania krocza do porodu (rozciąganie i masaż)
– opieka nad kobietą w połogu i bezpieczny powrót do formy po ciąży
– badanie fizjoterapeutyczne krocza i trening mięśni dna miednicy
– mobilizacja blizn: po nacięciu krocza i cięciu cesarskim
– rozejście kresy białej mięśnia prostego brzucha 0 1014 00- – 001
– ćwiczenia dla kobiet w ciąży, ćwiczenia indywidualne w połogu, szkoła rodzenia, ćwiczenia dla mam z dziećmi – ćwiczenia grupowe i indywidualne: „Zdrowy Kręgosłup“, „Pilates“

Ćwiczenia „Zdrowy Kręgosłup“ i „Pilates“ mają za zadanie, nauczyć nas, jak prawidłowo oddychać i łączyć oddech z pracą tzw. mięśni głębokich, leżących blisko kręgosłupa i ochraniających go przed urazami. W toku ćwiczeń budujemy mięśnie tułowia odpowiedzialne za stabilny i silny kręgosłup. Wzmacniamy osłabione mięśnie i rozciągamy te
przykurczone. Nabieramy nawyku utrzymania wyprostowanej sylwetki. Przeciwdziałamy bólowi w odcinku krzyżowym, lędźwiowym, piersiowym i szyjnym. Wzmacniamy brzuch, ramiona, plecy, nogi. Rozciagamy klatkę piersiową i biodra. Zapobiegamy urazom kręgosłupa i miednicy. Ćwiczenia są bezpieczne również dla osob z problemami z kręgosłupem, po dłuższym unieruchomieniu oraz po operacjach.