Wspomaga rozwój mięśni

Nie obciąża stawów

Poprawia kondycję

Nordic walking nazywane jest potocznie maszerowaniem z kijkami. Jednak w przeciwieństwie do zwykłego spaceru wspomaga rozwój mięśni górnej części ciała, ale bez bolesnego obciążania kolan i stawów.

Zwykły spacer angażuje około 35 proc. mięśni, natomiast nordic walking – aż 90 procent! Musimy jednak maszerować w odpowiedni sposób , żeby odczuć pracę mięśni ramion i barków. Kijki, którymi się podpieramy, zmniejszają obciążenie stawów kolanowych, biodrowych oraz stóp. Jest to bardzo ważne w przypadku osób w starszym wieku oraz z nadwagą.

Nie jesteś fanem wymagających aktywności? Nie szkodzi, pamiętaj, że każda forma ruchu to prezent dla Twojego organizmu.

Dlaczego warto uprawiać Nordic Walking?

  • bardziej niż zwykły spacer wzmacnia ciało oraz stawy, które po regularnych treningach sprawiają mniej problemów,
  • wpływa na złagodzenie sztywność wokół barków i szyi (jest to szczególnie ważne dla osób prowadzących siedzący tryb życia),
  • powoduje wzrost gęstości tkanki kostnej i działa doskonale jako profilaktyka wad postawy,
  • pomaga na bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa,
  • jest doskonałym rodzajem rehabilitacji
  • rozluźnia ciało
  • zwiększa wydolność organizmu oraz przyśpiesza spalanie kalorii aż do 46 proc.

Tak jak każdy sport lub aktywność, aby przynosiła wyniki i korzyści powinna być wykonywana regularnie oraz najlepiej pod okiem wykwalifikowanych instruktorów. Zapisując się na zajęcia w naszej klinice nie tylko otrzymasz fachową pomoc, ale także będziesz mógł uczestniczyć we wspólnych marszach w terenie. Zapraszamy!