Poczujesz się lepiej

Pozbędziesz się bólu

Odzyskasz sprawność

Przed Tobą czas wielkich zmian. Dotyczą one również Twojego ciała.
Chcesz wiedzieć  co się z nim będzie działo, jak dzięki wysiłkowi uniknąć niepotrzebnych dolegliwości?
Jak dobrze przejść przez poród i wrócić do pełnej sprawności?
Służymy Ci wiedzą i doświadczeniem praktycznym w tym zakresie.

 

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży.

Zajęcia dla kobiet w ciąży zostały stworzone po to, aby przygotować kobietę do aktywnego porodu. Zawierają ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i nóg, a także ćwiczenia rozciągające, rozluźniające i relaksacyjne. Na zajęciach kobiety dowiadują się w jaki sposób prawidłowo oddychać do porodu, a także jak przyjąć pozycję wertykalną.
Zapraszamy Panie po 13 tyg ciąży wraz z zaświadczeniem od lekarza prowadzącego o braku przeciwwskazań do wykonywania aktywności fizycznej. 

 

Ćwiczenia dla Mam z dziećmi.

Ćwiczenia dla Mam z dziećmi skierowane są do wszystkich kobiet, które pragną odzyskać swoją figurę po porodzie, a także wzmocnić mięśnie i polepszyć swoją kondycję fizyczną. Na ćwiczenia można zabrać ze sobą swoją pociechę, aby czuła się blisko i bezpiecznie obok ćwiczącej mamy. Zestaw ćwiczeń jest dostosowany do potrzeb kobiety po porodzie skupiając się na poprawieniu napięcia mięśni brzucha, korekcji mięśnia prostego brzucha po ciąży, wzmocnieniu ramion i pośladków. Z skład zajęć wchodzą również ćwiczenia mięśni dna miednicy.
Na zajęcia przyjmujemy po 6-8tyg po porodzie siłami natury i po 8-9tyg po porodzie cesarskim cięciem.

 

Masaż Shantala

Masaż Shantala jest naturalną metodą wspierania rozwoju fizycznego i psychoruchowego dziecka od pierwszych dni życia. Bliskość fizyczna jaka tworzy się podczas wykonywania masażu Shantala tworzy bezpieczne środowisko rozwoju i umożliwia dziecku przystosowanie się do nowego świata, w którym się znalazło po urodzeniu. Dowiedziono, że dzieci których potrzeba bliskości była zaspokojona: mniej chorują, lepiej się rozwijają, mniej płaczą. 

Dlatego serdecznie zapraszamy wszystkich rodziców na warsztaty indywidualne lub grupowe z masażu Shantala, gdzie pod czujnym okiem fizjoterapeuty –  instruktora, nauczysz się jak prawidłowo masować swoje dziecko.